气温不断地冷热交替让人叫苦不迭，而皮肤在这过程中也变得十分敏感，有时皮肤干燥搔痒，皮肤不痒时又出油，让人好生困扰，在日常生活中我们除了适当使用护肤品来调理皮肤的状态，还可以从我们的饮食上入手。接下来分享一下换季养肤的小知识，帮助大家维持肌肤稳定不敏感。
身为一个地道广东人，不少家庭都有换季或在某个节气炖补汤的习惯換季，补汤能够给身体带来很多营养，但也要避免过多食用，在日常的饮食当中应该均衡饮食，避免暴饮暴食，减少刺激性食物的摄入能有效的改善其对皮肤的刺激。除此之外，每日应摄入充足的水分，有条件的还可以从皮肤表面做好清洁补水，内外兼修，展现出更好的皮肤状态。
首先我们在洗澡沐浴时的水温不宜过高，避免使肌肤受损，让你越洗皮肤越干燥，而沐浴适合水温约为38～40度，搭配成分配比温和的沐浴产品，在沐浴后的几分钟内涂上乳霜来滋润肌肤，能更好的帮助维持肌肤水分。
在日常生活当中可以吃一些富含锌的食物，例如南瓜子、牛肉、腰果、海鲜（牡蛎、螃蟹）等，其中南瓜子更含有丰富的锌、维他命E及抗氧化物。
还可以从鲑鱼、鲔鱼（深海鱼类）、花椰菜、核桃等来摄取Omega-3脂肪酸，能抑制细胞的活性，能改善皮肤的敏感程度。
来源：WIS官网